オセロが強くなる方法、時事ニュースに物言い。モンハンのネタなど色々書いてます。
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ダイエットを始めたばかりの頃、筋肉痛を避けるために、筋肉トレーニングを敬遠された方って、多いと思います。

ただ、いままで運動をしてこなかった人が運動をすると、ほぼ確実に筋肉痛になるんですね~。

ただ、ある程度筋肉をつけるためには、最初の筋肉痛は味合わないといけないと感じています。ならない程度の運動では、効率はかなり悪いです。でも行動不能になるくらいの負荷をかけるのはお勧めできません。その間運動できなくなりますからね(笑)

正直言って筋肉痛も慣れれば、そんなに苦しくはありません。
σ(・・)はトレーニングをした後は、毎回微妙に筋肉痛になります。確かに痛いですが、別に仕事とかには殆ど差し支えは無いですね。




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